KBRN, Sintang : Olahraga merupakan satu hal yang cukup penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Dengan berolahraga, kita tidak hanya melatih otot-otot di tubuh kita, melainkan membuaat sirkulasi darah dan oksigen yang ada di tubuh kita menjadi lebih lancar dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
Banyaknya jenis olahraga yang tersedia, terkadang membuat kita bingung memilih jenis olahraga yang mana. Namun, kamu bisa menentukan jenis olahraga sesuai kebutuhanmu. Karena, setiap jenis olahraga memiliki manfaat yang berbeda-beda.
Salah satu generasi yang dinilai sangat peduli akan kesehatan adalah generasi Z. Tak heran para generasi Z suka banget untuk mencoba berbagai olahraga.
Berikut adalah berbagai olahraga populer yang disukai para Gen Z:
Tenis
Banyak generasi Z yang belakangan ini berolahraga tenis. Olahraga tenis bisa jadi salah satu pilihan kamu bila ingin semua anggota tubuh kamu bergerak. Tenis bermanfaat untuk melatih kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, tenis juga membantu membakar kalori pada tubuh lebih cepat dibandingkan olahraga lainnya.
Pilates
Pilates merupakan jenis olahraga dengan melatih teknik pikiran-tubuh yang berfokus pada teknik pernapasan dengan paduan gerakan-gerakan khusus. Jenis olahraga yang dikembangkan oleh pelatih Jerman– Joseph Pilates ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin meningkatkan fleksibilitas, stabilitas, serta dapat melatih core muscle kamu agar lebih kuat.
Pound Fit
Pound Fit bisa dibilang sebagai jenis olahraga populer 2023. Semakin ke sini, semakin banyak peminatnya terutama di kalangan Gen Z. Jenis olahraga ini merupakan kombinasi yoga dan aerobik yang menggunakan musik serta palu berat berbentuk stick atau disebut “Ripstik”.
Pound Fit umumnya dilakukan secara berkelompok, Manfaat Pound Fit yaitu:
• Menurunkan berat badan
• Mengecilkan perut
• Meningkatkan konsentrasi
• Mengurangi stres
• Membantu pemulihan selama menjalani terapi fisik.
Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga yang mengkombinasikan pikiran dan tubuh. Berbagai gaya yoga biasanya menggabungkan teknik pernafasan, postur fisik, serta meditasi atau relaksasi. Yoga sangat cocok untuk kamu yang sedang ingin mengurangi stress dan menjaga kebugaran tubuh.
Running
Olahraga lari masih menjadi salah satu opsi workout yang sangat diminati oleh hampir semua orang. Jenis olahraga ini mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya. Berlari cukup dapat membakar kalori dan membentuk otot-otot daerah kaki.
Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai, sehingga kamu akan mempertahankan rutinitas berolahraga.